U današnjem ubrzanom svijetu mentalna ravnoteža postaje jednako važna kao i tjelesna snaga. U ovoj kategoriji obrađuju se metode poput meditacije, vježbi disanja, vođenja dnevnika ili mindfulness praksi. Sve ove tehnike pomažu smanjiti napetost, povećati koncentraciju i stvoriti osjećaj unutarnje stabilnosti.